时间：2025-08-26 16:16:25 来源：承唐启明曾鄫 作者：焦点 阅读：430次

健康咨询描述： 我想问问大家，想问怎么样可以快速长高呢？家样哪些方法比较有效啊，譬如运动什么的可快等等，又什么好的速长方法介绍呀，谢谢大家！比较！有效
第一次问题补充:请问我今年21周岁，想问女孩！家样不知道还有没有机会长高啊，可快哪些方法还能刺激一下身高呢，速长谢谢！比较
第二次问题补充: 那就是有效没有别的办法了是嘛？

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陈朝 扬州市中医院   主治医师 擅长: 中医药治疗儿童咳嗽、腹泻、厌食、遗尿等 帮助网友：21427 微信扫一扫，随时问医生 2006-01-05 09:41:43 我要投诉

      你好：少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多。那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。
      

fanzhenli 主治医师 帮助网友：120769称赞：1 微信扫一扫，随时问医生 2006-01-05 15:03:48 我要投诉

      根据你的年龄来看，可能不大了！
      

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2006-01-06 17:23:12 我要投诉

      科学的来说是没有什么很好的办法的！
      

(责任编辑：百科)

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